Bye, bye Stress - hello Success

Kopf Frei - Seminar und Training für Stressbewältigung

Du entscheidest, wie weit du in deiner Stressbewältigung kommen möchtest. 

Kopf frei 1 ist das Gruppen-Seminar, an dem auch andere Teilnehmer dabei sein können. Die Themen siehst du unten aufgeführt.
Kopf Frei 2 ist ein kompaktes Online-Training, bei dem wir unter uns sind und es ausschliesslich um deine individuellen Themen und Veränderungswünsche geht.
Für Kopf Frei 2 nehmen wir uns an drei Terminen jeweils 90 Minuten Zeit. 

  • Das Tages-Seminar (Kopf Frei 1) ist ein live-online Seminar.
  • Seminar-Dauer 10.00 - 12.00 
  • Preis für Kopf Frei 1-Seminar  
    in CHF und EUR 45,00
  • Preis für Kopf Frei 1 + Kopf Frei 2 zusammen in CHF und EUR 689,00 (du kannst dich auch nach dem Seminar "Kopf Frei 1" für ein anschliessendes Training "Kopf Frei 2" entschieden). 
  • Kopf Frei 2 ist ein live-online Training, bestehend aus 3 Trainingseinheiten (ca. 90 Minuten/Training)
  • Auf Wunsch können die Termine auch in unserem Seminarraum in Stein am Rhein abgehalten werden. Werden die Trainings beim Kunden vor Ort durchgeführt, berechnen wir die Fahrtkosten separat. 

Die nächsten Kopf Frei 1 Termine

Zum anmelden einfach Datum auswählen

17. Mai 2024
24. Mai 2024
25. Mai 2024

Wenn Du vorab noch Fragen zu unserer Kopf Frei-Reihe hast, du dich für ein individuelles Seminar oder Training interessierst, schreib uns kurz eine Nachricht. Wir freuen uns von dir zu hören und melden uns bei dir per Mail. 

KOPF FREI 1 + 2

Kurze Einführung in unser Stresserleben und Tipps zur Entspannung
 (Auszug Programm: Kopf Frei 1)

  • Wofür wir Stress brauchen und ab wann er uns krank macht
  • Sofort-Entspannung durch Atemtechniken
  • erkennen von individuellen Stressoren im Alltag (Ursache) und wie wir ab "heute" gelassen darauf reagieren (Wirkung)

Den Stress erfolgreich und dauerhaft bewältigen können

(Auszug Programm: Kopf Frei 2)

  • erkennen von individuellen Stressoren im Alltag (Ursache) und wie wir ab "heute" gelassen darauf reagieren (Wirkung)
  • den eigenen Stresspegel messen und Entspannung trainieren mit Biofeedback (inkl.  Sensor und Software-Lizenz für das  Selbst-training)
  • Welche Entspannungstechnik passt zu mir und in meinen Alltag, z.B. die "Kurz-Meditation"
  • Stresserzeugende Einstellungen und Gewohnheiten erkennen, umkehren und auflösen
  • konstruktives NEIN sagen können und Wege aus der Überrumplungs-Falle
  • wie "günstige" Einstellungen, Überzeugungen und Entscheidungen getroffen werden
  • Die Resilienz-Tankstelle für mehr Souveränität, innere Sicherheit und Selbstfürsorge 

 Praktische Übungen 

  • Anleitung für das Selbsttraining und Einsatz aller Techniken im Alltag.